Egal ob es um deine Gesundheit, deine Finanzen, deine Gewohnheiten oder deine Beziehungen geht: Alles beginnt mit deinen Gedanken und den Geschichten, die du dir selbst erzählst. Solange du unbewusst lebst, bestimmen alte Muster dein Leben. Wenn du beginnst, bewusst zu wählen, erschaffst du eine neue Realität.
Hier ist eine klare Anleitung, die du auf jedes Thema anwenden kannst.
Schritt 1: Deine innere Geschichte erkennen
Frage dich:
- Welche Gedanken habe ich zu diesem Thema?
- Welche Überzeugungen bestimmen mein Verhalten?
- Was glaube ich, ist möglich – und was nicht?
Aufgabe: Schreibe alles ungefiltert auf. Beobachte deine Gedanken wie ein Außenstehender.
Schritt 2: Blockierende Glaubenssätze entlarven
Viele deiner Überzeugungen halten dich zurück. Sie sind nicht die Wahrheit, sondern nur Geschichten aus deiner Vergangenheit.
Aufgabe: Markiere die Gedanken, die dich schwächen, dir Energie rauben oder dich im Kreis drehen lassen.
Schritt 3: Neue, stärkende Überzeugungen wählen
Du hast die Macht, deine Geschichte neu zu schreiben. Entscheide dich bewusst für Gedanken, die dich stärken.
Beispiele:
- Gesundheit: „Mein Körper regeneriert sich, wenn ich ihn unterstütze.“
- Gewohnheiten: „Ich kann jederzeit neue Routinen schaffen.“
- Erfolg: „Ich finde immer einen Weg.“
Aufgabe: Formuliere 5 neue Gedanken, die dir Energie geben, und wiederhole sie täglich.
Schritt 4: Selbstwert als Grundlage stärke
Alles beginnt damit, dass du dich selbst anerkennst.
- Nimm dich ernst.
- Erlaube dir Veränderung.
- Erkenne, dass du es wert bist, gesund, erfolgreich und erfüllt zu leben.
Aufgabe: Schreibe dir jeden Tag 3 Dinge auf, die du an dir schätzt.
Schritt 5: Setze konkrete Ziele
Unabhängig vom Thema – ohne Richtung gibt es keine Veränderung.
- Definiere klar, was du willst.
- Zerlege dein Ziel in kleine Schritte.
- Verbindliche Routinen machen den Unterschied.
Aufgabe: Erstelle einen 3-Monats-Plan mit realistischen Etappen.
Schritt 6: Handeln statt Aufschieben
Neue Gedanken sind wichtig – doch ohne Handlungen bleibt alles nur Theorie.
- Fang klein an, aber fang an.
- Wiederhole bewusst neue Verhaltensweisen.
- Dranbleiben ist wichtiger als perfekt sein.
Aufgabe: Setze noch heute einen Mini-Schritt um.
Schritt 7: Dein Umfeld bewusst gestalten
Dein Umfeld entscheidet, ob du deine Veränderung durchhältst.
- Umgebe dich mit Menschen, die dich inspirieren.
- Reduziere den Kontakt zu Energieräubern.
- Baue Systeme, die dich unterstützen.
Aufgabe: Notiere, wer oder was dich stärkt – und wovon du dich lösen solltest.
Schritt 8: Reflektieren und nachjustieren
Veränderung ist ein Prozess.
- Beobachte deine Fortschritte.
- Feiere deine Erfolge, und zwar auch die kleinen.
- wenn nötig passe deine Gedanken und Handlungen an.
Aufgabe: Schreibe wöchentlich eine kurze Reflexion: Was lief gut und was darf sich noch ändern?
Und zum Schluss
Egal ob Geld, Gesundheit oder Gewohnheiten: Das Prinzip ist immer dasselbe. Erkenne deine alten Geschichten, wähle bewusst neue aus, stärke deinen Selbstwert, handle Schritt für Schritt und richte dein Umfeld so aus, dass es dich trägt, statt bremst. So erschaffst du eine neue Realität – nach deinen eigenen Regeln.
Wenn du dabei unterstützung brauchst melde dich gerne bei mir.
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